taichi -chikung / teatro-performance

8 09 2012

Cursos de octubre a junio 2.016 -2.017

Prácticas para Armonizar la Salud:chikung 2014 fadura

Incluyen gimnasias de calentamiento, estiramiento, masajes personalizados, Tai-chi, Chi-kung, estás y otras técnicas…, se utilizan para armonizar la salud, ayudando a movilizar, descongestionar y regenerar la sangre y los fluidos. A su vez, ayudará a eliminar el estrés,   el peso sobrante, reafirmar la auto estima, armonizar el sistema energético, contribuyendo a la vitalidad y la longevidad, a la vez que se incrementa la alegría y la satisfacción,   Practicas para Armonizar la salud es pues, de gran ayuda para dinamizar la salud tanto física como emocional.

Performance (Teatro)

Performance (Teatro) es el arte en vivo  o arte conceptual,  a su vez  es una muestra escénica.  Que nos ayuda a liberar los sentidos, despierta en nuestro cuerpo la sutilidad de interpretar las emociones, con acciones  poéticas y artísticas. Trasmitiendo al público y a nosotros mismos mil caras de la vida. A su vez juega un papel a tener en cuenta como es  la provocación y el asombro así como el sentido de la estética. La performance  crea lazos de amistad y respeto con uno mismo y con los demás. ¡¡¡Ven a disfrutar con nosotros!!!

Estamos en  Leioa, Mungia y Bilbau

Prácticas para Armonizar la Salud Taichi-Chikung

Martes y jueves: 18:00 a 19:00  y jueves mañana de 10:00-11:30

Martes y jueves de 19:00 a 20:00 Performance (Teatro) 

 Leioa: Aula de cultura de San Bartolomé

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Mungia: Polideportivo “Diz Diz taldea”

Lunes y miércoles de: 9:30 a 11:30 Prácticas para Armonizar la Salud Taichi-chikung

Bilbau:  Hutado de Amezaga 10, centro  CHISANAR  los lunes de  19:00 a 20:30

 cursos teresa beitiaVen a practicar con nosotros. Te esperamos

Tfno. 686 45 42 14 chisanar@hotmail.com

Chisanarwordpress.com

Teresa Beitia Lasuen





Cursos de octubre a junio 2016 -2017

7 09 2012

Curso octubre a junio 2016 -2017         denok-agurtzen

Teatro – performance

El teatro,  como herramienta para expresarse o comunicar más ampliamente todo aquello que necesitamos decir a los demás, a la sociedad, a la comunidad. El teatro que proponemos es sencillo esta abierto para cualquier persona que quiera investigar , ya que podra participar en la toma de nuevas ideas, el  ambiente es pro-activo, alegre y respetuoso.  Predispone a comprender los razonamientos abstractos hacia nuevas ideas conceptuales.  Aunque la historia de una obra de teatro forme parte de la ficción, nos alegramos cuando un personaje consigue sus objetivos, y nos entristecemos cuando fracasa. En esto consiste la empatía, clave de la inteligencia emocional. El teatro puede ser un buen entrenamiento cerebral que ayude a prevenir la pérdida de la agilidad mental que ocurre con la edad. Ello es debido a que el teatro requiere atención continuada en la actividad que se está realizando, lo que a la larga nos hace estar más presentes. Ven hacer teatro con nosotr@s

Los martes y los jueves de 7 a 8 de la tarde de octubre a Junio

Lugar:San Bartolomé de Leioa- Bizkaia

 

Tai chi- Chi Kung      chikung 2014 fadura

La práctica regular de los diferentes trabajos que componen el sistema de Tai Chi (Formas, Chi Kung, Masajes, Meditación…) aporta múltiples beneficios para la salud

Aporta energía: el Tai Chi está relacionado con las teorías de la Medicina Tradicional China que establecen que Qi, el flujo de energía que sustenta los seres vivos, se mueve a través del cuerpo a lo largo de los meridianos, o vías. Cuando se bloquean las vías, se producen enfermedades o molestias. Los movimientos del Tai Chi  y chi kung están diseñados para prevenir o aliviar los bloqueos y permitir que la energía o Qi fluya libremente a través del cuerpo.  Los movimientos lentos y las posturas asociadas al Tai Chi , chikung  junto con  las técnicas de respiración profunda calman la mente. Tai Chi, chi kung puede reducir y eliminar los bloqueos energéticos que causan dolores y otras enfermedades.

Ven a practicar con nosotros.

De octubre a junio

LugarLejona: aula de cultura de San Bartolomé (auzotarrok) Martes y jueves de 6 a 7 de la tarde  y jueves por la mañana de 10 a 11:30

 

Mungia: polideportivo (con la asociación de Diz Diz) Lunes y miércoles de 9:30 a 11:00 H

 

Bilbao: Hurtado de Amezaga 10  local Chisanar  Lunes de 19 a 20:30 se práctica ChiKung

Para más información: Tfno. 686 45  42  14

Ven a disfrutar

Teresa Beitia Lasuen 

 Kurtzoa 2016-2017 Urritik ekainararte

HARMONIZATZEKO OSASUNAREN TEKNIKAk

Tai-chi, Chi-kung, masaje, barre egin, TFT, eta beste teknikak, onekin odola, muskuloa, azurrak, hormonak, gure konfiantza eta onespena irabasten dugu, dena harmonizatzeko gorputza eta osasuna indartzeko.

Asteartea eta ostegun 18:00- 19:00 arte   eta goizean ostegunetan  10:00tatik  11:30 tara

Teatro-Performance

Asteartea eta ostegun 19:00 tatik 20:00 tara

Norentzako: 14 urtetik gorantzako

Nun: Leioa San Bartolome Kultur etxean

 

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 HARMONIZATZEKO OSASUNAREN TEKNIKAk TAI CHI- CHIKUNG…

Mungia: polikiroldegian ” Diz Diz elkartea”

Astelehena eta asteazkena 9:30-11:00

Bilbon: CHISANAR ZENTROAN  Hurtado de Amezaga 10

astelehenan 19:00-20:30 arte

 

ZATOS GUREKIN BIZITZA ALAI ETA INDARTZUA EGITEKO

 

Teresa Beitia  Tfn. 686 45 42 14





Cómo eliminar la celulitis: alimentación, acupuntura y masaje

15 03 2011

como acabar con la celulitis

Tendremos que verificar el estado de los órganos y  del metabolismo: Hígado, Riñones y Estómago fundamentalmente.

Tendremos que ayudar a los conductos que ayudan a eliminar las toxinas. Tanto la orina como la defecación.

Hacer como mínimo 5 comidas por día. Se debe de repartir muy bien la comida en 5 partes a lo largo del día.

Ayunar solamente como medida para adelgazar no solo puede empeorar la obesidad si no que puede conseguir más michelines y masas de grasa.

Comer en un ambiente sin estrés, masticando lo más lentamente posible.

La bebida,  si se tiene tendencia a retener cuidado con beber mucha agua o líquidos.

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El embarazo, obesidad y alimentación.

31 10 2009

embarazoSi estás embarazada o quieres quedarte embaraza, y tu peso ronda la obesidad, te animo a que leas este artículo, para mejorar tu salud y la de tu futuro niño.

Durante la gestación, existe riesgo de hipertensión arterial, diabetes gestacional, infecciones urinarias, flebitis, embolias pulmonares, cálculos biliares. Después del parto puedes contraer celulitis y anomalías en el perineo (que pueden producir incontinencia urinaria) y varices, así como a la persistencia de una diabetes sobrevenida durante el embarazo.

En cuanto al niño puede nacer con sobre peso (+ de 4kg) lo que puede acarrearle anomalías congénitas, así como el riesgo de multiplicar por dos o tres veces la mortalidad neonatal.

Más tarde, tendrá una mayor predisposición a la obesidad, la diabetes y la hipertensión arterial, cardiopatías, patologías ortopédicas. Por lo tanto es conveniente tanto para la madre y más para el hijo perder peso antes de programar un embarazo deseado.

La mujer embarazada debe evitar totalmente el consumo de glúcidos o hidratos de carbono de índice elevado, (harinas refinadas, dulces, refrescos con gaseosa, patatas fritas, palomitas, exceso de sal o fritos).

Sin embargo, son estupendas las principales fuentes de ácidos grasos esenciales  de origen vegetal: omega 6,    aceite de pepitas de uva, aceite de girasol, aceite de nuez, aceite de oliva, omega 3,aceite de lino y  grosella roja.

O las de origen animal: pescado azul, caballa, arenque, atún, boquerones, salmón salvaje, sardinas, aceite de hígado de bacalao, crustáceos

Tambiénson buenos lo ácidos grasos esenciales derivados: aceite de borraja, espirulina, avena y huevos.

La importancia de la fibramujer-embarazada

Fruta, hortalizas, cereales (cebada y avena) y algas. Como contienen mucha agua permiten hidratar las heces y hacen que sean voluminosas, por lo que evita el estreñimiento, frecuente en la mujer embarazada, sobre todo si es muy sedentaria. También contribuye a bajar la tasa de colesterol en sangre y la aparición de cálculos en la vesícula biliar. Y tener sensación de saciedad

¿Que debe beber la mujer embarazada?

Agua preferentemente agua minerales (betelu, insalus, solares). Cuidado con las aguas del grifo sobre todo por instalaciones antiguas que trasportan plomo, incluso en dosis muy pequeñas el feto puede padecer una alteración de las capacidades intelectuales.

Tomar zumos de fruta y de zanahorias recién licuada por su aporte en vitamina C y A.

El té no es nada recomendable para la mujer embarazada por 2 razones: primero, contiene demasiada cafeína y dos, por que produce carencias en hierro y yodo por la acción de los taninos.

El café puede afectar al cerebro del feto, incluso llegar a tener aborto espontáneo, además roba el hierro y el yodo, solo a las mujeres que son asiduas para evitar cualquier riesgo  se recomienda el café descafeinado.

Minerales y oligoelementos en la embarazada

Una carencia de hierro en la mujer embarazada se traduce: Anemia, fatiga excesiva ante el esfuerzo, menos resistencia a las infecciones, caída del cabello. Y en el niño, la carencia materna puede producir nacimiento prematuro y anemia.

No se debe administrase espontáneamente el suplemento de hierro ya que el exceso puede acarrear secuelas entre otras; Aumento del tamaño de los glóbulos rojos, que conlleva riesgo de flebitis y de embolia pulmonar, déficit de cinc, y fijación de radicales libres (el hierro necesita mucho oxigeno), que conlleva aumento de riesgo vascular.

Los aportes de magnesio

Se necesita para los intercambios celulares y para la síntesis del material genético. Interviene especialmente en la contractilidad muscular.

Una carencia (que en ocasiones puede estar causada por el empleo de anticonceptivos orales durante años) puede favorecer contracciones musculares uterinas pudiendo ocasionar abortos espontáneos.

La carencia de magnesio se exterioriza por una fatiga excesiva, nerviosismo y alteraciones del sueño

El chocolate es recomendable si tiene más del 70% de cacao ya que es rico en potasio y magnesio.

Tipos de masaje para la mujer gestante  obesa-bebe--feliz--ninos--panal-72412

Es importante que el masaje sintonice con el bebé y que calme la futura madre. Por ejemplo, el masaje linfático. Este masaje  potencia la energía de la gestante y ayuda a bajar el exceso de peso.

Para tomar tanto infusiones como esencias florales se debería hacer una diferenciación de obesidades, como también de estados de ánimo.

En caso de venir el bebé de nalgas, al octavo mes se le debe de poner moxa en V65 a la madre para que  de la vuelta el niño. Tiene un 90% de éxito. Es sencillo y sin riesgos.

Que el nuevo bebé que traes sea sano, hermoso, que os llene de alegría, sepáis darle amor y ponerle limites, para que él o ella a su vez, os respete y sea respetado y amado por la sociedad.

Zorionak Teresa