Cómo combatir la fatiga y reforzar el sistema inmunológico

30 04 2010

Existen multitud de alimentos que nos pueden ayudar a combatir la fatiga y reforzar nuestro sistema inmunológico.

Veamos algunos ejemplos.

Cereales: fortalecen la sangre, los líquidos orgánicos y el sistema nervioso, además ayuda a eliminar la humedad y la flema.

Germen de trigo, avena, mijo, cebada, arroz, centeno, trigo sarraceno es el cereal más energético de todos, no hay que comer demasiado, ayuda a prevenir la osteoporosis.

Quínoa contiene más proteínas que otros cereales aprox. Un 14-15% frente a un 7,5 del arroz, se digiere fácilmente.

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